Cvičení na páteř, klouby a posílení pánevního dna: 

Cvičení na pánevní dno je jednoduché a nenáročné, je ovšem důležité provádět Kegelovy cviky správně a pravidelně, abyste dosáhli maximálních výhod. Cvičební lekce vhodné zejména pro ženy. 

Místo: Dělnický dům – zrcadlový sál

Termíny a čas: pondělí 17:00 - 18:00

15. 9. - 8. 12. 2025 (mimo 17. 11. 2025)

Lektoři: L. Schneiderová a L. Rychlíková

Cena: 960,- / 12 lekcí                          

SM systém začátečníci: 

SM systém je metoda, která přirozeným způsobem posiluje a protahuje svaly, čímž pomáhá nejen při bolestech, ale i při léčbě skoliózy nebo problémů s krční páteří, kdy se plně SM systém zaměří na krční páteř. 

Místo: Dělnický dům – zrcadlový sál

Termíny a čas: středa 17:00 – 18:00

10. 9. – 17. 12. 2025

Lektor: N. Köhlerová

Cena: 1200,- / 15 lekcí                       

SM systém pokročilí I.:

Místo: Dělnický dům – zrcadlový sál

Termíny a čas: středa 18:00 – 19:00

10. 9. – 17. 12. 2025

Lektor: N. Köhlerová

SM systém pokročilí II.:

Místo: Dělnický dům – zrcadlový sál

Termíny a čas: středa 19:00 – 20:00

10. 9. – 17. 12. 2025

Lektor: N. Köhlerová

Jóga: 

Jemná energizující jóga založená na principech zdravého pohybu, která dodává tělu tvar, pružnost a stabilitu. 

Místo: Dělnický dům - zrcadlový sál

Termíny a čas: úterý 18:00 – 19:00

23. 9. – 2. 12. 2025 (mimo 28.10.)

Lektor: M. Vašutová

Cena: 1500,- / 10 lekcí   

Kruháč a tabata total body: 

Dopřejte svému tělu intenzivní trénink. Tabata patří do kategorie intervalových tréninků, které jsou založeny na opakovaném střídání úseků o vysoké a nízké intenzity. 

Místo: Dělnický dům – zrcadlový sál

Termíny a čas: čtvrtek 18:45 - 19:45

11. 9. - 18. 12. 2025 (mimo 11. 12. 2025)

Lektor: J. A. Tomášková

Cena: 1120,- / 14 lekcí                    

Latino dance pokročilí: 

Rozhýbejte své tělo v rytmu latinskoamerických tónů. Základní kroky Vás naučí zkušená lektorka Karolína Veselá, mistryně ČR v Latinskoamerických tancích. 

Místo: Dělnický dům – zrcadlový sál

Termíny a čas: pondělí 19:00 - 20:00

15. 9. - 24. 11. 2025 (mimo 17. 11. 2025)

Lektor: K. Veselá

Cena: 1000,- / 10 lekcí                       

Latino dance začátečníci:

Rozhýbejte své tělo v rytmu latinskoamerických tónů. Základní kroky Vás naučí zkušená lektorka Karolína Veselá, mistryně ČR v Latinskoamerických tancích. 

Místo: Dělnický dům – zrcadlový sál

Termíny a čas: pondělí 18:00 - 19:00

15. 9. - 24. 11. 2025 (mimo 17. 11. 2025)

Lektor: K. Veselá

Cena: 1000,- / 10 lekcí                  

Orientální tance:

Latifah je orientální tanečnice, lektorka a choreografka, která se tanci věnuje na profesionální úrovni. Orientální tance naučí i Vás. 

Místo: Dělnický dům – zrcadlový sál

Termíny a čas: úterý 16:30 - 17:30 (mimo 28. 9. 2025)

16. 9. - 25. 11. 2025

Lektor: K. Koběrská

Cena: 1800,- / 10 lekcí   

Rekondiční cvičení s prvky jógy I.: 

Cvičení lehkých, nenáročných ale účinných cviků s prvky jógy, vhodných pro zdravotně oslabené jedince. 

Místo: Dělnický dům – zrcadlový sál

Termíny a čas: čtvrtek 15:30 – 17:00

10. 9. – 4. 12. 2025 (mimo: 25.9., 30.10., 20.11.)

Lektor: D. Bajnarová

Cena: 800,- / 10 lekcí      

Rekondiční cvičení s prvky jógy II.:

Místo: Dělnický dům – zrcadlový sál

Termíny a čas: čtvrtek 17:00-18:30

10. 9. – 4. 12. 2025 (mimo: 25.9., 30.10., 20.11.)

Lektor: D. Bajnarová

Zdravotní cvičení s prvky jógy: 

Zdravotní cviky pro začátečníky i pokročilé, které vám pomohou získat sílu, pružnost a spálit kalorie.  

Místo: Dělnický dům – zrcadlový sál

Termíny a čas: středa 16:00 - 17:00

10. 9. – 17. 12. 2025

Lektor: N. Köhlerová

Cena: 1200,- / 15 lekcí                       

Španělština na cesty:

Lekce španělského jazyka pro ty, kteří plánují vyrazit na dovolenou. 

Místo: Dělnický dům – klubovna

Termíny a čas: pondělí 17:00 – 18:00

15. 9. – 15. 12. 2025 (mimo 6. 10., 17. 11. 2025)

Lektor: M. Dolinková

Španělština navazující:

Lekce španělštiny pro pokročilé studenty. 

Místo: Dělnický dům – klubovna

Termíny a čas: pondělí 18:00 – 19:00

15. 9. – 15. 12. 2025 (mimo 6. 10., 17. 11. 2025)

Lektor: M. Dolinková

Aqua aerobic:

Cvičení ve vodě, které se zaměřuje na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly.  

Místo: Sportovní centrum - bazén

Termíny a čas: úterý 16:30 – 17:30  

9. 9. – 16. 12. 2025 (mimo 28. 10.  2025)

Lektoři: N. Köhlerová